Wähle das passende Format für dein Protokoll. Diese Werkzeuge stehen ohne Registrierung, App-Installation oder Analysezustimmung zur Verfügung. Die Downloads sind leer. Sie enthalten weder fremde Messwerte noch vorgeschlagene Zielwerte.

Eine Körpermaß-Tabelle drucken

Die druckbare Körpermaß-Tabelle bietet zehn datierte Zeilen, Einheitenbeschriftungen und Platz für Methodennotizen. Wähle A4 oder US Letter und dann metrische oder imperiale Einheiten. Du kannst das passende PDF herunterladen oder die leere Browservorschau drucken.

Verwende pro Blatt ein Einheitensystem. Die Felder umfassen Gewicht, Brust, Taille, Hüfte, linken und rechten Oberarm, linken und rechten Oberschenkel sowie Wade. Im Notizfeld kannst du die Wadenseite und Änderungen deiner Methode festhalten.

Ein Tabellenprotokoll führen

Die Tabellenvorlage für Körpermaße enthält getrennte metrische und imperiale Protokolle mit jeweils 104 leeren Messterminen und datierten Verlaufsdiagrammen. Lade die XLSX-Datei herunter, speichere eine Kopie und öffne sie in einem kompatiblen Tabellenprogramm.

Die Arbeitsmappe enthält Anleitungen, feste Einheitenbeschriftungen und Eingaberegeln. Die Unterstützung unterscheidet sich je nach Programm. Prüfe deshalb Importwarnungen und eingefügte Einträge. Die Protokolle rechnen Einheiten nicht automatisch um und führen sie nicht zusammen.

Eine Länge umrechnen

Der Zentimeter-Zoll-Rechner rechnet in beide Richtungen mit genau 2,54 Zentimetern pro Zoll. Gib eine Länge ein und wähle die Richtung. Er rechnet im Browser, ohne die Eingabe zu speichern.

Ein wiederholbares Protokoll vorbereiten

Lies vor dem Eintragen, wie du Körpermaße misst. Gleichbleibende Messstellen und eindeutige Einheiten helfen dir, deine datierten Einträge zu vergleichen.

Wenn du auch einen App-Ablauf für Messwerte und Fotos möchtest, lies den Vergleich von BodyLog und Tabellenkalkulation. Er vergleicht die tatsächliche Download-Datei mit den belegten App-Funktionen.