BodyLogEscolha o formato que se adequa ao registo que pretende manter. Estas ferramentas estão disponíveis sem registo de conta, instalação da app ou consentimento para análise. Os ficheiros estão em branco. Não contêm medidas de outra pessoa nem objetivos sugeridos.
Imprima uma tabela de medidas corporais
A tabela de medidas corporais para imprimir tem dez linhas com datas, unidades identificadas e espaço para notas do método. Escolha A4 ou US Letter e depois unidades métricas ou imperiais. Pode descarregar o PDF correspondente ou imprimir a pré-visualização em branco do navegador.
Use um sistema de unidades por folha. Os campos incluem peso, peito, cintura, ancas, parte superior dos braços esquerdo e direito, coxas esquerda e direita e barriga da perna. O campo de notas permite registar o lado da barriga da perna e qualquer alteração do método.
Mantenha um registo numa folha de cálculo
A folha de cálculo de medidas corporais oferece registos métricos e imperiais separados, cada um com 104 sessões em branco e gráficos de progresso com datas. Descarregue o ficheiro XLSX, guarde uma cópia e abra-o numa aplicação de folhas de cálculo compatível.
O livro inclui instruções, unidades fixas e regras de introdução de dados. A compatibilidade varia entre aplicações. Verifique os avisos de importação e reveja os dados colados. Os registos não convertem nem combinam unidades automaticamente.
Converta um comprimento
O conversor de centímetros e polegadas funciona nos dois sentidos e usa exatamente 2,54 centímetros por polegada. Introduza um comprimento e escolha o sentido. O cálculo é feito no navegador sem guardar o valor introduzido.
Prepare um registo consistente
Antes de registar, leia como tirar medidas corporais. Uma posição consistente e unidades claras ajudam a comparar os seus próprios registos com datas.
Se também quiser uma app para medidas e fotografias, leia a comparação entre o BodyLog e a folha de cálculo. Compara o ficheiro descarregável com as funcionalidades documentadas da app.