Préparez une séance photo que vous pourrez reproduire. Conservez les détails de l’installation avec la date pour retrouver la même position du téléphone et la même configuration de la pièce sans compter sur votre mémoire.

Le schéma montre une position fixe du téléphone (1), un repère où se tenir (2), une source de lumière constante (3) et un fond uni (4). Ce sont des suggestions pour un suivi à domicile ; aucun matériel de studio n’est nécessaire.

Fixer la position du téléphone et du corps

Posez le téléphone sur un support stable. Choisissez un endroit où le cadre comprend les vues souhaitées sans déplacer le téléphone entre les photos. Marquez la position du support et l’endroit où vous vous tenez avec du ruban adhésif amovible si le sol le permet.

Gardez le même appareil photo du téléphone, le même choix d’objectif et la même distance lors des séances suivantes. L’explication de Canon sur la perspective montre comment le choix de l’appareil et de l’objectif modifie la relation apparente entre le sujet et le fond. Reprendre la même installation élimine une différence évitable entre les images.

Notez la hauteur du support, la distance et le réglage de l’objectif dans votre référence. Par exemple : téléphone sur une étagère à 105 cm ; repère au sol à 220 cm ; caméra arrière à 1× ; orientation portrait. Ces distances fictives décrivent une installation, pas une distance idéale pour tous les appareils ou toutes les pièces.

Reprendre la lumière et le fond

Choisissez un fond uni et une source de lumière que vous pourrez réutiliser. Notez les lampes allumées et la présence éventuelle d’une fenêtre. Avant la séance suivante, comparez les ombres et la luminosité du fond à l’image de référence. Si la pièce ou la lumière a changé, ajoutez une note au lieu de considérer les photos comme parfaitement comparables.

Gardez le même mode de prise de vue et évitez de changer de filtre entre les séances. Sur iPhone, le guide des outils de l’appareil photo d’Apple explique Grille et Niveau dans Réglages → Appareil photo, ainsi que l’exposition et le retardateur. Il s’agit de fonctions de l’app Appareil photo d’Apple ; ce guide ne suppose pas que la caméra de BodyLog propose les mêmes commandes.

Choisir des vues reproductibles

Silhouettes neutres de face, de profil et de dos, numérotées 1, 2 et 3.

La séquence illustrée est de face (1), de profil (2) et de dos (3). Utilisez les vues utiles à votre suivi. Gardez une posture, une position des bras, des vêtements et un cadrage cohérents pour chacune. Pour le profil, notez si vous avez utilisé le côté gauche ou droit.

Une note de référence simple pourrait être : face / profil gauche / dos ; bras relâchés ; même short ; pieds sur les repères au sol. Vous pouvez laisser votre visage hors cadre ; gardez alors aussi ce recadrage constant.

Vérifier les images avant de ranger

Examinez chaque image tant que le téléphone est en place. Toute la zone souhaitée est-elle visible ? L’image est-elle assez nette ? L’inclinaison correspond-elle à la référence ? Reprenez une vue manquée ou floue pendant la même séance et conservez la date avec la sélection finale.

Une courte liste de vérification est plus facile à répéter qu’une longue série de consignes de pose :

  • Téléphone et pieds sur leurs repères.
  • Même objectif, orientation et cadrage prévu.
  • Mêmes vues, côté et posture confortable.
  • Lumière et vêtements vérifiés avec la référence.
  • Date et éventuel changement d’installation notés.

Classer par date et par vue

Utilisez un nom ou une note constante, par exemple 2026-10-28 — face. Gardez les images d’origine afin qu’un recadrage modifié ne devienne pas votre seul relevé. Pour comparer deux séances, commencez par la même vue et vérifiez les notes d’installation avant de tirer des conclusions sur l’apparence.

BodyLog permet la prise de photos, l’import depuis la photothèque et la comparaison côte à côte. La page des fonctions photo explique ce fonctionnement. Importer une image ne rend pas son installation identique à une ancienne ; reproduire les conditions reste votre part du travail.

Pour ajouter des chiffres aux images, consultez le guide des mensurations. La présentation de BodyLog montre comment l’app réunit les relevés et les photos.