[{"data":1,"prerenderedAt":150},["ShallowReactive",2],{"page:\u002Fpt\u002Ftools\u002Fbody-measurement-spreadsheet\u002F":3},{"id":4,"title":5,"authorId":6,"body":7,"description":131,"extension":132,"heroAlt":6,"heroHeight":6,"heroImage":6,"heroWidth":6,"kind":133,"locale":134,"meta":135,"navigation":136,"ownerApproved":137,"pageId":138,"path":139,"productFactIds":140,"relatedIds":141,"resourceAssets":142,"reviewStatus":144,"reviewedAt":6,"seo":145,"sources":146,"status":147,"stem":148,"__hash__":149},"pages\u002Fpt\u002Fsheet.md","Folha de cálculo de medidas com registos métricos e imperiais separados",null,{"type":8,"value":9,"toc":123},"minimark",[10,14,19,35,44,48,73,76,80,90,93,96,100,103,106],[11,12,13],"p",{},"Descarregue o livro e guarde uma cópia antes do primeiro registo. Pode obter o ficheiro sem conta, instalação da app ou consentimento para análise.",[15,16,18],"h2",{"id":17},"o-que-contém-o-livro","O que contém o livro",[11,20,21,22,26,27,30,31,34],{},"A folha ",[23,24,25],"strong",{},"Instruções"," explica como começar. A folha ",[23,28,29],{},"Métrico"," regista peso em quilogramas e comprimentos em centímetros. A folha ",[23,32,33],{},"Imperial"," regista peso em libras e comprimentos em polegadas. Cada registo tem 104 linhas em branco e uma folha de gráficos separada. O livro não converte nem combina os dois registos.",[11,36,37,38,43],{},"Cada linha inclui data, peso, peito, cintura, ancas, parte superior dos braços esquerdo e direito, coxas esquerda e direita, barriga da perna e notas. Use Notas para a posição, a postura, a roupa e o lado da barriga da perna. Mantenha o mesmo método nos registos seguintes. O ",[39,40],"site-page-link",{"label":41,"page-id":42},"guia de medidas corporais","measure-guide"," explica como escolher pontos de referência que consiga repetir.",[15,45,47],{"id":46},"registe-a-primeira-sessão","Registe a primeira sessão",[49,50,51,61,67,70],"ol",{},[52,53,54,55,57,58,60],"li",{},"Abra o ficheiro XLSX descarregado numa aplicação de folhas de cálculo e escolha ",[23,56,29],{}," ou ",[23,59,33],{},".",[52,62,63,64,60],{},"Comece na linha 7. Introduza uma data reconhecida pela aplicação. O livro apresenta as datas como ",[23,65,66],{},"AAAA-MM-DD",[52,68,69],{},"Introduza números positivos sem símbolos de unidade. Deixe a célula em branco quando não tiver medido essa zona. As regras do ficheiro rejeitam zero porque não é uma medida corporal registada. A compatibilidade com estas regras varia entre aplicações.",[52,71,72],{},"Acrescente uma nota breve sobre o método e guarde a cópia.",[11,74,75],{},"Introduza as sessões seguintes por ordem de data em novas linhas. Mantenha a ordem das colunas e o sistema de unidades do registo. Um valor em polegadas colado numa coluna de centímetros continua a ter a unidade errada, mesmo que a folha de cálculo aceite o número.",[15,77,79],{"id":78},"leia-os-gráficos-de-progresso","Leia os gráficos de progresso",[11,81,82,83,57,86,89],{},"Abra ",[23,84,85],{},"Gráficos métricos",[23,87,88],{},"Gráficos imperiais"," para consultar o registo correspondente. O peso tem um gráfico próprio. Peito, cintura e ancas partilham um gráfico de comprimentos. Braços, coxas e barriga da perna partilham outro. Cada gráfico identifica a unidade e lê as linhas 7–110. Cada ponto corresponde a uma medida com data. As medidas em branco são omitidas, em vez de se tornarem zero.",[11,91,92],{},"Os gráficos do ficheiro descarregado começam vazios. As séries XY nativas usam datas numéricas no eixo horizontal e medidas no eixo vertical. Introduzir ou alterar uma medida atualiza o gráfico correspondente numa aplicação compatível. Mantenha as datas ordenadas e reveja os dados colados: colar pode contornar a validação aplicada ao escrever.",[11,94,95],{},"O ficheiro inclui realces a vermelho para datas inválidas, medidas sem data e valores numéricos não positivos. O Numbers pode remover estes realces durante a importação. Consulte os avisos de importação da sua aplicação e reveja os dados manualmente se remover regras. Nem a validação nem os realces conseguem detetar um número registado na unidade errada.",[15,97,99],{"id":98},"guarde-e-prolongue-o-registo","Guarde e prolongue o registo",[11,101,102],{},"Guarde o ficheiro no local onde pretende manter as medidas. Se o carregar para um serviço de folhas de cálculo na nuvem, esse serviço trata da cópia carregada. Este site não recebe as medidas que introduz no ficheiro descarregado.",[11,104,105],{},"Após 104 sessões, comece uma nova cópia ou alargue as origens dos gráficos e os intervalos de validação na aplicação de folhas de cálculo. Adicionar linhas fora dos intervalos fornecidos não alarga automaticamente os gráficos. Mantenha uma cópia de segurança inalterada antes de editar a estrutura do livro.",[11,107,108,109,113,114,118,119,60],{},"Para registos em papel, use a ",[39,110],{"label":111,"page-id":112},"tabela de medidas para imprimir","chart",". A ",[39,115],{"label":116,"page-id":117},"comparação entre a app e a folha de cálculo","comparison"," explica as vantagens e limitações deste livro e do ",[39,120],{"label":121,"page-id":122},"BodyLog","home",{"title":124,"searchDepth":125,"depth":125,"links":126},"",2,[127,128,129,130],{"id":17,"depth":125,"text":18},{"id":46,"depth":125,"text":47},{"id":78,"depth":125,"text":79},{"id":98,"depth":125,"text":99},"Descarregue um ficheiro XLSX em branco com datas, unidades fixas e gráficos de progresso. Inclui instruções e espaço para 104 sessões por registo.","md","tool","pt",{},true,false,"sheet","\u002Fpt\u002Fsheet",[],[42,112,117,122],[143],"sheet-pt","approved",{"title":5,"description":131},[],"published","pt\u002Fsheet","fHVNeVsy7PYrgOb622FtqmH6a-yyF476ZtQNbpRVEvg",1793285412203]