[{"data":1,"prerenderedAt":109},["ShallowReactive",2],{"page:\u002Fpt\u002Ftools\u002Fbody-measurement-chart\u002F":3},{"id":4,"title":5,"authorId":6,"body":7,"description":86,"extension":87,"heroAlt":6,"heroHeight":6,"heroImage":6,"heroWidth":6,"kind":88,"locale":89,"meta":90,"navigation":91,"ownerApproved":92,"pageId":93,"path":94,"productFactIds":95,"relatedIds":96,"resourceAssets":98,"reviewStatus":103,"reviewedAt":6,"seo":104,"sources":105,"status":106,"stem":107,"__hash__":108},"pages\u002Fpt\u002Fchart.md","Tabela de medidas corporais para imprimir",null,{"type":8,"value":9,"toc":79},"minimark",[10,14,19,22,31,35,38,51,55,58,61],[11,12,13],"p",{},"Escolha acima o sistema de unidades e o tamanho de papel. Descarregue o PDF correspondente ou imprima a pré-visualização em branco. Cada versão tem dez linhas com datas, campos separados para a parte superior de cada braço e cada coxa e espaço para notas.",[15,16,18],"h2",{"id":17},"escolha-a-versão-adequada","Escolha a versão adequada",[11,20,21],{},"A tabela métrica identifica os comprimentos em centímetros e o peso em quilogramas. A tabela imperial identifica os comprimentos em polegadas e o peso em libras. Os ficheiros A4 e US Letter têm orientação horizontal e margens de 12 mm.",[11,23,24,25,30],{},"Mantenha um sistema de unidades por folha. Se precisar de converter um registo antigo de comprimento, use o ",[26,27],"site-page-link",{"label":28,"page-id":29},"conversor de centímetros e polegadas","converter"," antes de o copiar. Anote a unidade original nas notas.",[15,32,34],{"id":33},"preencha-uma-linha-de-cada-vez","Preencha uma linha de cada vez",[11,36,37],{},"Escreva a data no formato ano-mês-dia para manter a ordem clara. Registe apenas as zonas que mediu e deixe as restantes células em branco. As colunas de braços e coxas distinguem o lado esquerdo do direito. Indique em Notas o lado da barriga da perna e mantenha esse lado nas sessões seguintes.",[11,39,40,41,45,46,50],{},"Use a área de notas do método para os pontos de referência, a postura, a roupa ou a fita usada. Repetir a posição é importante ao comparar registos. O ",[26,42],{"label":43,"page-id":44},"guia de medidas corporais","measure-guide"," explica como preparar e registar uma sessão. A ",[26,47],{"label":48,"page-id":49},"lista de verificação de erros de registo","mistakes"," pode ajudar a rever um registo inesperado.",[15,52,54],{"id":53},"imprima-uma-cópia-limpa","Imprima uma cópia limpa",[11,56,57],{},"Defina o tamanho de papel que corresponde à impressora, mantenha a orientação horizontal e use o tamanho real ou a escala de 100%. O PDF já inclui margens. A impressão do navegador usa o tamanho de papel selecionado e remove a navegação, os controlos de descarga e o texto do artigo, deixando o registo em branco.",[11,59,60],{},"A tabela serve para registar medidas. Não fornece tamanhos de roupa nem interpreta a saúde. As descargas e a pré-visualização para impressão funcionam sem conta, consentimento para análise ou instalação da app.",[11,62,63,64,68,69,73,74,78],{},"Para registos com datas e gráficos de progresso, use a ",[26,65],{"label":66,"page-id":67},"folha de cálculo de registo","sheet",". A ",[26,70],{"label":71,"page-id":72},"comparação entre a app e a folha de cálculo","comparison"," explica as opções disponíveis e o ",[26,75],{"label":76,"page-id":77},"BodyLog","home"," apresenta a app.",{"title":80,"searchDepth":81,"depth":81,"links":82},"",2,[83,84,85],{"id":17,"depth":81,"text":18},{"id":33,"depth":81,"text":34},{"id":53,"depth":81,"text":54},"Descarregue um registo de medidas em branco, em A4 ou US Letter, com unidades métricas ou imperiais. Pré-visualize e imprima sem criar uma conta.","md","tool","pt",{},true,false,"chart","\u002Fpt\u002Fchart",[],[44,67,29,72,97,49,77],"frequency",[99,100,101,102],"chart-pt-a4-metric","chart-pt-a4-imperial","chart-pt-letter-metric","chart-pt-letter-imperial","approved",{"title":5,"description":86},[],"published","pt\u002Fchart","YgCvJhy7LBU6DwhQagHe3MvrNlhEyNzrIAEEVdXIp-8",1793285411742]