[{"data":1,"prerenderedAt":104},["ShallowReactive",2],{"page:\u002Ffr\u002Fguides\u002F":3},{"id":4,"title":5,"authorId":6,"body":7,"description":79,"extension":80,"heroAlt":6,"heroHeight":6,"heroImage":6,"heroWidth":6,"kind":81,"locale":82,"meta":83,"navigation":84,"ownerApproved":85,"pageId":86,"path":87,"productFactIds":88,"relatedIds":89,"resourceAssets":90,"reviewStatus":91,"reviewedAt":92,"seo":93,"sources":94,"status":101,"stem":102,"__hash__":103},"pages\u002Ffr\u002Fguides.md","Guides des mensurations et des photos de progression",null,{"type":8,"value":9,"toc":72},"minimark",[10,14,19,24,27,31,34,38,41,45,49,52,56,64],[11,12,13],"p",{},"Ces guides vous aident à créer des relevés compréhensibles lorsque vous les retrouverez plus tard. Chacun traite un aspect différent du suivi personnel.",[15,16,18],"h2",{"id":17},"prendre-et-noter-ses-mensurations","Prendre et noter ses mensurations",[20,21],"site-page-link",{"label":22,"page-id":23},"Comment prendre ses mensurations","measure-guide",[11,25,26],{},"Choisissez les positions du ruban, indiquez clairement les unités et notez brièvement la méthode. Le guide comprend des schémas du tour de taille et du niveau du ruban, ainsi qu’un exemple de relevé daté.",[20,28],{"label":29,"page-id":30},"À quelle fréquence prendre ses mensurations","frequency",[11,32,33],{},"Choisissez un intervalle régulier, prévoyez une date de bilan et gérez un relevé manqué sans le remplacer par une estimation. Un exemple de calendrier illustre cette démarche.",[20,35],{"label":36,"page-id":37},"Les erreurs de suivi des mensurations","mistakes",[11,39,40],{},"Vérifiez une valeur surprenante : unité, placement, côté du corps ou erreur de saisie. Les exemples de correction vous aident à conserver un historique lisible.",[15,42,44],{"id":43},"prendre-des-photos-comparables","Prendre des photos comparables",[20,46],{"label":47,"page-id":48},"Comment prendre des photos de progression","photo-guide",[11,50,51],{},"Définissez une position pour le téléphone, un repère au sol, un éclairage et un arrière-plan. Gardez une petite note de référence pour reproduire les vues lors d’une autre séance.",[15,53,55],{"id":54},"mettre-les-instructions-en-pratique","Mettre les instructions en pratique",[11,57,58,59,63],{},"Les ",[20,60],{"label":61,"page-id":62},"outils et modèles","tools"," comprennent un journal à imprimer, un tableur et un convertisseur de centimètres et de pouces. Choisissez le format que vous pourrez retrouver et mettre à jour.",[11,65,66,67,71],{},"Si vous préférez une app pour iPhone ou iPad, ",[20,68],{"label":69,"page-id":70},"BodyLog","home"," réunit les relevés de mensurations et les photos de progression. Les guides et les outils du site restent utilisables seuls.",{"title":73,"searchDepth":74,"depth":74,"links":75},"",2,[76,77,78],{"id":17,"depth":74,"text":18},{"id":43,"depth":74,"text":44},{"id":54,"depth":74,"text":55},"Adoptez une méthode reproductible pour les mensurations et les photos, choisissez un calendrier de relevés et repérez les erreurs fréquentes dans votre journal.","md","index","fr",{},true,false,"guides","\u002Ffr\u002Fguides",[],[23,48,30,37,62],[],"approved","2026-10-28",{"title":5,"description":79},[95,98],{"title":96,"url":97},"East Lancashire Hospitals NHS Trust : techniques de mensuration","https:\u002F\u002Felht.nhs.uk\u002Fservices\u002Fdietetics\u002Fbody-measuring-techniques",{"title":99,"url":100},"Apple : outils de l’appareil photo pour préparer une prise de vue","https:\u002F\u002Fsupport.apple.com\u002Fguide\u002Fiphone\u002Fuse-camera-tools-iph3dc593597\u002Fios","published","fr\u002Fguides","QB-p_1NLDEHD1JqizvPY-w8y5op8WlJjMfonGd163ms",1793285411321]