[{"data":1,"prerenderedAt":208},["ShallowReactive",2],{"page:\u002Fes\u002Fcompare\u002Fapp-vs-spreadsheet\u002F":3},{"id":4,"title":5,"authorId":6,"body":7,"description":183,"extension":184,"heroAlt":6,"heroHeight":6,"heroImage":6,"heroWidth":6,"kind":185,"locale":186,"meta":187,"navigation":188,"ownerApproved":189,"pageId":185,"path":190,"productFactIds":191,"relatedIds":198,"resourceAssets":200,"reviewStatus":201,"reviewedAt":202,"seo":203,"sources":204,"status":205,"stem":206,"__hash__":207},"pages\u002Fes\u002Fcomparison.md","¿BodyLog o una hoja de cálculo de medidas corporales?",null,{"type":8,"value":9,"toc":175},"minimark",[10,14,23,28,117,121,124,127,135,139,147,155,159,162,170],[11,12,13],"p",{},"Una hoja de cálculo ofrece un archivo editable para tus medidas con fecha. BodyLog reúne registros de medidas y funciones fotográficas en una app para iPhone o iPad. La elección depende de lo que quieras registrar y de dónde quieras mantenerlo.",[11,15,16,17,22],{},"Esta comparativa utiliza el ",[18,19],"site-page-link",{"label":20,"page-id":21},"XLSX de seguimiento disponible en este sitio","sheet",". No hace afirmaciones sobre todas las plantillas de hojas de cálculo ni todas las apps.",[24,25,27],"h2",{"id":26},"qué-incluye-cada-opción","Qué incluye cada opción",[29,30,31,47],"table",{},[32,33,34],"thead",{},[35,36,37,41,44],"tr",{},[38,39,40],"th",{},"Tarea",[38,42,43],{},"Esta hoja de cálculo",[38,45,46],{},"BodyLog",[48,49,50,62,73,84,95,106],"tbody",{},[35,51,52,56,59],{},[53,54,55],"td",{},"Registrar medidas",[53,57,58],{},"Registros métricos e imperiales separados, con 104 sesiones en cada uno.",[53,60,61],{},"Registros de medidas, zonas corporales personalizadas, historial, gráficos y objetivos.",[35,63,64,67,70],{},[53,65,66],{},"Leer un gráfico",[53,68,69],{},"Gráficos de peso, torso y extremidades con fecha, vinculados a cada registro.",[53,71,72],{},"Historial y gráficos de medidas en la app.",[35,74,75,78,81],{},[53,76,77],{},"Indicar las unidades",[53,79,80],{},"Etiquetas fijas kg\u002Fcm y lb\u002Fin, sin conversión entre registros.",[53,82,83],{},"Compatibilidad con unidades métricas e imperiales.",[35,85,86,89,92],{},[53,87,88],{},"Comparar fotos",[53,90,91],{},"El archivo incluido no tiene funciones específicas para hacer fotos ni compararlas.",[53,93,94],{},"Cámara, importación de la fototeca y comparación en paralelo.",[35,96,97,100,103],{},[53,98,99],{},"Abrir el registro",[53,101,102],{},"Una aplicación de hojas de cálculo compatible.",[53,104,105],{},"iPhone o iPad con iOS o iPadOS 18.6 o posterior.",[35,107,108,111,114],{},[53,109,110],{},"Comprobar el coste",[53,112,113],{},"La descarga es gratuita. Tu aplicación de hojas de cálculo tiene sus propias condiciones.",[53,115,116],{},"Descarga gratuita con compras Pro opcionales. Consulta la oferta en la app.",[24,118,120],{"id":119},"cuándo-encaja-la-hoja-de-cálculo","Cuándo encaja la hoja de cálculo",[11,122,123],{},"El libro sirve para un registro numérico que quieras conservar como archivo. Puedes examinar sus celdas e intervalos de gráficos, añadir notas y guardar copias donde prefieras. También eres responsable de guardar el archivo y conservar su estructura.",[11,125,126],{},"Empieza con un sistema de unidades e introduce las fechas en orden. Las medidas que falten se quedan en blanco. Tras 104 sesiones, empieza una copia nueva o amplía los intervalos de gráficos y validación por tu cuenta. Pegar puede eludir las reglas de entrada y algunas aplicaciones eliminan la validación o los resaltados al importar. Revisa los avisos y las entradas antes de basarte en un gráfico.",[11,128,129,130,134],{},"Si prefieres escribir a mano, la ",[18,131],{"label":132,"page-id":133},"tabla imprimible","chart"," ofrece un registro en papel más sencillo, con diez filas y espacio para notas del método.",[24,136,138],{"id":137},"cuándo-encaja-la-app","Cuándo encaja la app",[11,140,141,142,146],{},"BodyLog es una opción cuando quieres tener el historial de medidas y las fotos de progreso en una app. La ",[18,143],{"label":144,"page-id":145},"página de fotos de progreso","photos"," describe la cámara, la importación y la comparación en paralelo. La ficha del App Store también describe las zonas corporales personalizadas, los gráficos y los objetivos.",[11,148,149,150,154],{},"Comprueba el acceso actual a las funciones y la oferta de compra antes de decidir. Esta comparativa no asigna límites gratuitos o Pro que no estén verificados. La ",[18,151],{"label":152,"page-id":153},"página de precios","pricing"," explica la información de facturación disponible y dónde consultar el precio de tu región.",[24,156,158],{"id":157},"dónde-se-guarda-tu-registro","Dónde se guarda tu registro",[11,160,161],{},"El sitio no recibe las medidas introducidas en el libro descargado. Una copia local permanece donde la guardes. Si la subes a un servicio de hojas de cálculo en la nube, ese servicio pasa a gestionar esa copia. La app tiene sus propios controles de datos, separados de este sitio y de su analítica opcional.",[11,163,164,165,169],{},"Sea cual sea el formato, mantén las fechas, las unidades y la colocación de la cinta. La ",[18,166],{"label":167,"page-id":168},"guía de medidas","measure-guide"," explica un método que puedes repetir. 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